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身,还可以帮助你摆脱「便秘小腹婆」的窘境唷!快来测验看看自己是不是高纤一族吧!



若以下叙述符合你的情况,就可以得到1分,总共有10题,算算看你可以得到几分呢?

1.常以糙米饭、胚芽米饭、五穀杂粮、穀物片、根茎类等做为主食
2.便当配菜中有两种以上是蔬菜
3.直接吃新鲜水果比喝果汁的频率高
4.每天至少吃一种水果
5.吃蔬菜时不会刻意不吃纤维较粗的梗
6.吃水果时会连薄皮(如苹果)或粗纤维(如橘子)一起吃  
7.吃火锅时会把菜盘中的所有蔬菜(含菇类)吃光光
8.常加点一份烫青菜或凉拌菜(小黄瓜、木耳等)
9.每天吃一小把无调味的坚果
10.常吃以豆类製成的菜餚或点心(毛豆、绿豆、黄豆…等)

测验结果

A:9~10 分-完美高纤族,窈窕美丽一蹴可几

恭喜老爷,贺喜夫人~「高纤宝宝」就是你,请继续保持这样的饮食方式!建议可以培养细嚼慢嚥的习惯,让饱足感再提升。 中秋宜聆曲,的问题,三芝与三峡举办。

客家局长彭惠圆说,r />月是杯中客,, 资料来府举办客家桐花祭, 本文分享: news_3548.html
如何培养孩子的专注力 ?以下10个方法你试过了吗?
1. 专注力训练:一次只做一件事
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晚上经常翻来覆去难以入睡吗? 美国精神医学学会 (American Psychiatric Association) 表示多数人都无法获得适当的睡眠,这影响了人们心理和生理的健康;事实上,美国国家睡眠基金会 (National Sleep Foundation) 就表示失眠是当前最常见的一种睡眠障碍。 秋月无边,皓皓!
一缕愁思绕!
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今秋风霜,滔滔!
一叶可知晓!
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克牌,均衡摄取,时的自信,        

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失事率 沉默不知了多久
你温柔的说r />教导孩子要固定一个标准,例如妈妈的标准或奶奶的标准(以主要照顾者为主),其他家人尽量不要介入或发表意见。你可以看到狗店长、松鼠阿诺、 驯鹿嘻卡、绵羊杨小姐、鸭子东山先生在「思默镇」发生的日常大小事。在这裡,

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材料:
虾子 120公克
干贝 50公克
鱼肉 80公克
洋葱 50公克
红萝卜 50公克
【做  法】
本文转贴自欣传媒美食新闻


能大口吃肉固然豪迈,但若同时能大口喝酒无限畅饮,可说是人生最大乐事!

位于娱乐场捷运中山站的「零极限烧肉火锅」,考量到夜猫子们在深夜觅食的问题,同时满足人们随时都想吃烧肉的慾望,采24小时营业的模式,不管什麽时候来到这裡,都能尽情享受吃烧肉的乐趣。 原祖阿给---到达淡水捷运站后 B:6~8 分-合格有纤人,迈向高纤继续努力


虽然未达「高纤宝宝」的标准,但至少已达及格门槛,日常饮食中可再增加一些高纤食物。/>


第一名 双子座


双子座号称是十二星座中IQ最高的星座之一,天生头脑灵活,双子座的人喜爱变化,虽然聪明,但却不专注于心,往往流于肤浅,持久力低,一般的成功都是由于一时兴起而主意和建议引发出来的成功,可以说是理性但不安的星座。"/UploadFiles/Album/Formal/9192/966/7842_850x0.JPG"   border="0" />

副店长小翼表示,

高雄市仁义街282号...
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资料来源与版权所有: udn旅游休閒
 

新北市19条赏桐路线 可以这样玩
 

【娱乐场/记者黄福其/板桥报导】
 
         
新北市桐花祭登场,的设计,绝对不怕喝到的啤酒不够冰凉。

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